フラ エクササイズ♬

ハワイアンミュージックに癒されながら♬

フラのステップや手の動きを使って

楽しく体を動かしましょう🌴

フラの振り付けを覚えるクラスではありません。

フラの雰囲気を味わいながら、軽い運動をすることを目的としている単発参加OKのエクササイズクラスです😊

いつでもお好きな時に、

どなたでも参加できます✨

◆日時:(基本)

火曜日 (月1回予定) 

　13:30〜13:40 受付

　13:40〜14:30 フラエクササイズ  

◆2024年　開講決定日

◎4/9(火)13:30〜14:30

※開講日は約1ヶ月前に決定致します。

※曜日・場所・時間はなるべく変更致しません。

◆場所: 

東村山富士見文化センター

(東村山市富士見町5-4-51)

西武多摩湖線「八坂駅」より徒歩10分

パーキングあり

⬇️

必ず管理員室で駐車許可証を受け取り、ダッシュボードに掲示して下さい。

許可証がない車は駐車できませんのでお気を付け下さい。

許可証を受け取る際、お名前、お電話番号、車のナンバー、サークル名の記入が必要です。

サークル名は「アロハ」と書いて下さい。

またお帰りの際、許可証は必ずご返却下さい。

◆入会金: なし

◆年齢: 不問

◆参加費: 初回無料 (無料体験)

2回目以降、税込1,000円 / 1回毎

※ご同伴のご家族は 1回税込500円

※ご同伴の小学校3年生までのお子様無料

◆お支払い方法: 現金のみ

※当日受付の時にお支払い下さい。

※お釣りのないようにお願い致します。

※領収書が必要な方は前日までにご連絡下さい。

◆ポイント:

フラエクササイズ1回の参加に付き、

1ポイント付与。10ポイント貯まると、

次回フラエクササイズ1回無料！

◆持ち物: 

・水分補給の飲み物

・動きやすい格好なら何でもOK

・裸足で行いますが、ソックスや上履きを履きたい方は滑らないものにして下さい。

・フラのパウ(スカート)を着用してもOK

◆レッスン内容(約50分):

1. ストレッチ
2. 簡単な3つのステップ　
3. 簡単なハンドモーション　
4. 休憩・水分補給
5. 1曲フラ気分♬
6. アフターケア　

個人差はありますが、ジワジワ汗をかく程度のエクササイズです。運動が苦手でも踊った事がなくても全く問題ありません👍

講師の真似をして体を動かすだけ！

無理をせず、途中休憩も自由です。

お気軽に参加して下さい😌

◆こんな方におすすめ:

・最近、運動不足を感じる

・運動は苦手だけど、体を動かしたい

・激しい運動はきつい

・フラを習いたいけど時間がない

・フラは楽しそうだけど自信がない

・好きな時に参加したい

・体幹を鍛えたい

・ハワイが好き！

◆予約方法:

下記、お問い合わせより電話またはメールにて当日の午前11:00までにご予約下さい。